Ancora sulla gratitudine intesa come il segreto per vivere felici ed in salute

La gratitudine in Italia non è più un valore e questo è il peggior segnale dell'imbarbarimento della nostra, ormai ex, civiltà.  E' molto più che avere buone maniere, che non costano nulla e rendono molto, la gratitudine vale anche più del sorriso, di cui nessuno può fare a meno.

Ho adattato uno scritto in lingua francese del canadese Nicolas Sarrasin, conferenziere, formatore, consulente et autore, presidente di "Anima" (si noterà la prosa ingenuotta ed entusiasta degli americani, ma la sostanza è salva). Da Budda a Cicerone, i maestri spirituali ed i filosofi hanno continuato a celebrare la gratitudine. Oggi le ricerche psicologiche confermano che la gratitudine ci rende felici e protegge la nostra salute. Pertanto è bello scoprire tutti i benefici che ci può portare. Ma siamo in grado di esprimere tutta la nostra gratitudine nel corso della nostra vita? Che cosa è la gratitudine? La gratitudine è la riconoscenza che esprimiamo ad una persona o una situazione che ci porta beneficio. La gratitudine è accompagnata da un sentimento profondo e positivo che aiuta ad essere felici. Dobbiamo chiederci sempre: manifestiamo gratitudine a sufficienza? Sia che abbiamo poco o tanto, ci si guadagna sempre ad apprezzare ciò che abbiamo e ciò che ci piace. Questo piccolo sforzo ci  permette di godere del momento presente. Tutti i vantaggi per esprimere la gratitudine. La gratitudine ti porta ad un livello più alto. La ricerca psicologica ha dimostrato che la gratitudine migliora il benessere emotivo. I partecipanti ad uno studio, che dovevano manifestare la loro gratitudine si sono sentiti subito meglio dopo aver svolto il loro compito, soprattutto se la gratitudine era stata diretta verso una persona. Tutti possono convivere con  la gratitudine. Ma alcune persone sono più inclini a esprimerla rispetto ad altre. Perché ci si guadagna praticarla? Perché le persone che vivono un senso di gratitudine più spesso tendono ad essere felici,  e hanno più facilità a perdonare ed essere meno depressi di altri! Rafforzare il legame con altri. Anche se è possibile indirizzare il vostro apprezzamento per la vita, è anche di mantenere i rapporti con gli altri. La nostra gratitudine mostra agli altri che apprezziamo  la loro presenza, e che interagiamo con loro per delle buone ragioni. Gli studi hanno dimostrato che le persone che vivono nel segno della gratitudine sono più inclini ad adottare atteggiamenti pro-sociali, vale a dire, rapporti costruttivi con gli altri . Tra le altre cose,  se si esprime gratitudine a qualcuno; quello poi sarà ben disposto ad aiutarci o a favorirci per il futuro. Una interessante riflessione sul tema: Se siamo quello che siamo oggi ciò è dovuto in parte alle persone che hanno attraversato il nostro cammino. Alcuni hanno fatto una grande differenza nella nostra vita e spesso senza saperlo. Ci hanno influenzato a prendere decisioni  e ad agire in base alle loro esperienze in breve ci hanno migliorato e ci hanno aiutato a crescere. Non sarebbe male prenderci un attimo di tempo e  fare una lista di tutti i nostri "benefattori". E perché non comunicare loro un messaggio di gratitudine:  una telefonata,  una lettera, email, ringraziandoli per quello che ci ha dato. Per i meno empaticamente dotati: Esercitate la vostra gratitudine con una serie di esercizi sotto riportati. Potrebbe avvenire il miracolo che possiate assimilare alcuni concetti e che la gratitudine diventi un vostro "habitus" anche se non perfettamente interiorizzata. Utilizzate frasi vivide, immaginifiche ed eccitanti: nutriranno le vostre emozioni positive e a loro volta vi faranno venire voglia di adottare delle azioni che produrrano effetti positivi. Prendete carta, matita e rispondete alle seguenti domande: - Perché siete felici in questo momento? Non omettete nessun piccolissimo motivo che possa essere menzionato - Chi sono le persone importanti che vi portano o vi hanno portato dei benefici? Quali sono questi benefici? - In cosa la vostra vita potebbe migliorare nel tempo? Fornite dei dettagli circa tutto ciò che è importante per voi.  Sia che si tratti della vostra salute, delle vostre relazioni, dei vostri obiettivi, delle vostre finanze ecc. ? E pensate soprattutto alla fortuna che avete. Non è il caso di condividerla un po' con chi ha contribuito ad essa? La gratitudine fa bene alla salute! Non si tratta solo di benessere o di relazioni fruttuose! Gli studi anno dimostrato che un grado elevato di gratitudine aumenta la vigilanza, l’entusiasmo, l’ottimismo e il livello di energia. Non è tutto: le persone più sono grate e meno sono stressate.   sono anche più inclini a svolgere attività ed a raggiungere i propri obiettivi. la gratitudine è essenziale nelle relazioni sane e dimostra intelligenza emotiva ed intelligenza sociale. Ecco perché molte persone poco intelligenti, ma dotate di grande forza di volontà (anche questa si può "ducare") - "condicio sine qua non"- e soprattutto di GRATITUDINE,  hanno un grosso successo economico. Se queste non sono buoni motivi per esercitare la propria gratitudine...!